Cara Menaikkan Berat Badan

0
Yuk Share Bun!
Tips Meningkatkan Berat Badan Ideal

Cara Menaikkan Berat BadanJika anda memiliki berat badan yang kurang  dan ingin menambah berat badan anda, tepat sekali karena anda sedang membaca postingan dari IbundaCerdas. Kali ini IbundaCerdas akan kasih tips bagaimana cara menaikkan berat badan, diantaranya yaitu :
  1. Makan teratur dengan 3 kali makan besar dan 2-3 camilan setiap hari.
  2. Makan lebih banyak dari porsi normal
  3. Makan makanan dengan kalori tinggi
  4. Tambahkan lemak tak jenuh yang sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, dan alpukat.
  5. Makan makanan diet dengan kalori tinggi & protein seperti telur, ikan, daging, sayuran, susu, suplemen protein, buah-pisang dll
  6. Minuman dapat membantu Anda menambah berat badan juga. Seperti, minuman shake, soda susu, jus, dll. Bukan air, kopi, bukan air, kopi, the dan diet.
  7. Tingkatkan asupan protein Anda. Tubuh Anda membutuhkan banyak protein untuk membangun otot baru. Tetapi karena sebagian besar kalori untuk berat badan berasal dari karbohidrat dan lemak, jangan menggantinya dengan protein.
  8. Pelatihan – pelatihan Berat membantu mengubah kalori menjadi otot.
  9. Konsistensi terhadap tata cara ini dalam beberapa waktu, sampai beberapa bulan, Anda akan melihat beberapa penambahan berat badan. Banyak orang merasa frustrasi dan berhenti ketika mereka gagal untuk melihat peningkatan dramatis. Tetapi anda perlu fok
Semoga bermanfaat yah – Cara Menaikkan Berat Badan